Voordelen van meditatie zijn:

• Je herkent gedachten en mentale patronen die je dagelijks bezighouden en leert om je er minder te laten door overspoelen.
• Je ziet dingen duidelijker en met meer mildheid.
• Je leert om je hart meer te openen voor zachtheid en zorgzaamheid.
• Je concentratie wordt beter waardoor je dingen efficiënter gedaan krijgt.
• Je geest wordt rustiger.
• Je leert om meer in het nu-moment te leven.
• Je leert omgaan met prettige en onprettige ervaringen.