Gedachten zijn als wolken aan de hemel, ze komen en gaan

Voordelen van meditatie zijn:

  • Je herkent gedachten en mentale patronen die je dagelijks bezighouden en leert om je er minder te laten door overspoelen.
  • Je ziet dingen duidelijker en met meer mildheid.
  • Je leert om je hart meer te openen voor zachtheid en zorgzaamheid.
  • Je concentratie wordt beter waardoor je dingen effici├źnter gedaan krijgt.
  • Je geest wordt rustiger.
  • Je leert om meer in het nu-moment te leven.
  • Je leert omgaan met prettige en onprettige ervaringen.