Je leert kijken naar de realiteit zoals ze werkelijk is

Het  opmerken van prikkels, gedachten en emoties, ze observeren, zonder er door overspoeld te geraken.
Door aandacht in het hier en nu te ontwikkelen een meer vitaal leven creëren .

Je leert hoe je meer innerlijke vrijheid, rust en innerlijke stilte kan ontwikkelen

Vertragen door ruimte te geven aan stilte.
Omgaan met de voortdurende stroom van verandering.
Openstaan voor wat zich in de werkelijkheid aandient en dat accepteren – zonder oordeel.

Je bouwt aan persoonlijke emotionele stabiliteit.

Stilstaan bij diepgewortelde patronen, zelfpercepties en overtuigingen.
Zoeken naar jouw balans tussen controle en overgave, tussen vasthouden en loslaten, tussen angst en vertrouwen.
Belemmeringen en moeilijkheden omarmen.

Je leert om in contact met anderen de balans te vinden tussen autonomie en verbinding.

Bewustzijn ontwikkelen over je waarde en betekenis als mens.
Bouwen aan je zelfwaarde en leren opkomen voor jezelf.
Je durven kwetsbaar opstellen omdat dit de voorwaarde is voor verbinding.
De verbinding met jezelf en met anderen ontwikkelen of herstellen.

Je ontwikkelt kwaliteiten als zachtmoedigheid, compassie, gelijkmoedigheid, wijsheid, (zelf)leiderschap.

Het positieve, wat al aanwezig is, zien en versterken
Een open hart ontwikkelen.

Je bepaalt welke inzichten zich kunnen vertalen in effectieve stappen.

Oefeningen en handvaten gebruiken als ‘anker’ naar ruimte en stilte in je dagelijks leven.