Laat je geest stiller en stiller worden.
Laat je geest zo stil worden als een kristalheldere vijver in het woud.
Veel wonderlijke en zeldzame dieren zullen komen drinken aan die vijver.
De dieren komen en gaan maar de vijver blijft stil.
Veel gedachten en emoties zullen komen en gaan.
Maar je geest blijft stil.
Problemen zullen verschijnen, maar ook gaan.
Dit is het geluk van een Boeddha
Ajahn Chah
De meditatiesessies zijn begeleid, we beoefenen Vipassanameditatie (inzichtsmeditatie) en Mettameditatie (meditatie op liefdevolle vriendelijkheid). Door middel van heldere instructies begeleid ik je doorheen de meditatie.
We werken met verschillende thema’s.
- opmerkzaamheid van het lichaam
- opmerkzaamheid van de adem
- werken met andere meditatieobjecten, zoals gedachten, emoties, zintuigelijke sensaties
- liefdevolle vriendelijkheid
- aangename en onaangename emoties
- vergeving
Je krijgt ook begeleiding in verband met een goede en comfortabele meditatiehouding.
Je zit op een stoel, een kussen of een bankje. Er is materiaal aanwezig, maar je mag ook je eigen spullen meebrengen.
We werken in kleine groepjes (maximum 6 deelnemers) of individueel. De sessies bestaan uit begeleide meditatie met nadien ruimte om vragen te stellen.
Groepssessies duren 1,15 uur, individuele sessies duren 45 minuten.
Indien je meer info wil, of wil weten wanneer er een volgende reeks groepssessies start, neem dan contact op.